Техника для рецепта
Ингредиенты
1
порция
- Крупа пшенная 300 грамм
- Масло сливочное 50 грамм
- Тыква 1 штука
- Мед 100 грамм
- Тыквенные семечки 50 грамм
- Молоко 200 грамм
Энергетическая ценность
Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|
282 ккал | 6,67 грамм | 9,52 грамм | 38,74 грамм |
Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов.
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 из 5
Пшенную крупу хорошо промыть, залить водой, довести до кипения, затем снова промыть. Повторить 2 раза. После последней промывки варить крупу до готовности 10-15 минут.
Шаг 2 из 5
Тыкву очистить, порезать на небольшие куски, запекать в фольге при 200С до готовности с добавлением соли, перца и меда.
Шаг 3 из 5
Часть готовой тыквы пробить блендером до состояния пюре, оставшуюся часть нарезать небольшими кусками.
Шаг 4 из 5
В готовую кашу добавить молоко, сливочное масло, тыквенное пюре и куски тыквы, проварить. Соль и сахар добавляем по вкусу.
Шаг 5 из 5
Выложить в тарелку и посыпать тыквенными семечками.
