Ингредиенты
1
порция
- Банан 1 шт
- Ореховая паста 1 ст. ложка
- Натуральный йогурт, 2% (без добавок) 200 мл
- Овсяные хлопья 50 г
- Какао порошок (без сахара) 1 ст. ложки
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 из 3
Очистите бананы от кожуры и нарежьте на кусочки по 2-3 см. Для приготовления смузи рекомендуем использовать охлажденные бананы (1-2 часа в морозильнике).
Шаг 2 из 3
Измельчите банан в мерном стакане блендерной насадкой до консистенции пюре: 10 сек. на скорости 1, затем ещё 10 сек. на скорости 2. Для получения однородности приподнимайте и опускайте ручной блендер «вверх/вниз» во время измельчения.
Шаг 3 из 3
Добавьте в мерный стакан 100 мл йогурта, овсяные хлопья, какао и арахисовую пасту. Взбейте смесь блендерной насадкой 10 сек. на скорости 1. Оцените объём и консистенцию напитка. Добавьте необходимое количество йогурта и взбейте смесь ещё раз 15-20 сек. на скорости 2.
