RU

06 апреля 2017 5 1368
Распечатать

Рецепт: Рыба на овощной подушке в мультиварке

Рецепт: Здоровое питание Время приготовления: 20 минут

Ингредиенты

1 порция
  • морская рыба тушками (минтай, хек, сайда и т.д.) кг
  • морковь шт
  • луковица шт
  • сладкий красный перец стручок
  • маленький кабачок или баклажан шт
  • сливовидный помидор шт
  • стебель сельдерея 1/2 шт
  • укроп пучок
  • петрушка пучок
  • соль ч. ложки
  • растительное масло для жарки ст. ложки
  • черный молотый перец

Инструкция по приготовлению

Шаг 1 из 6

Подготовить мультиварку и ингредиенты.

Шаг 2 из 6

Овощи очистить и нарезать кольцами. Сполоснуть холодной водой укроп и петрушку, зелень мелко нарезать, стебли отложить отдельно. Промытый стебель сельдерея тонко нарезать поперек.

Шаг 3 из 6

Налить на дно чаши мультиварки растительное масло. Уложить слоями по порядку: лук, красный перец, кабачок или баклажан, морковь с сельдереем. Каждый слой щедро пересыпать зеленью и умеренно – солью и перцем.

Шаг 4 из 6

Небольшие тушки белой рыбы без головы промыть холодной водой, обсушить и уложите на слой моркови с сельдереем. Слегка посолить.

Шаг 5 из 6

Сверху на рыбу выложить нарезанные кружочками помидоры, немного посолить и поперчить. Положить поверх всего стебли укропа и петрушки. Включить программу «Мой рецепт plus (мультиповар)» на 1 час, установив температурный режим 110 °С. По окончании программы удалить стебли укропа и петрушки, выставить на программу «Подогрев» на 10 минут.

Шаг 6 из 6

Приятного аппетита!

Оцените рецепт:

Другие рецепты

Рецепт: Стейки лосося на пару в мультиварке
Готовить 15 мин 5 2942

Рецепт: Стейки лосося на пару в мультиварке

Здоровое питание 06 апреля 2017
Рецепт: Фриттата из кабачков в мультиварке
Готовить 40 мин 0 695

Рецепт: Фриттата из кабачков в мультиварке

Здоровое питание 06 апреля 2017
Рецепт: Цыпленок с овощами в мультиварке
Готовить 40 мин 5 790

Рецепт: Цыпленок с овощами в мультиварке

Здоровое питание 06 апреля 2017
Рецепт: Чахохбили в мультиварке
Готовить 50 мин 5 742

Рецепт: Чахохбили в мультиварке

Здоровое питание 06 апреля 2017
Рецепт: Яблочный взвар в мультиварке
Готовить 4 мин 5 357

Рецепт: Яблочный взвар в мультиварке

Здоровое питание 06 апреля 2017
Рецепт: Ягодный пудинг в мультиварке
Готовить 20 мин 5 464

Рецепт: Ягодный пудинг в мультиварке

Здоровое питание 06 апреля 2017