RU

06 апреля 2017 0 1048
Распечатать

Рецепт: Рыбное рагу с овощами в мультиварке

Рецепт: Вторые блюда в мультиварке Время приготовления: 40 минут

Ингредиенты

1 порция
  • филе трески 600 г
  • молотый тмин 1.5 ч. ложки
  • молотый кориандр ч. ложка
  • порошок чили 0.5 ч. ложки
  • лимонная цедра ст. ложка
  • панировочные сухари ст. ложки
  • зеленый перец шт
  • морковь шт
  • цветная капуста 500 г
  • растительное масло
  • соль

Инструкция по приготовлению

Шаг 1 из 6

 Подготовить мультиварку и ингредиенты.

Шаг 2 из 6

Рыбу вымыть и нарезать небольшими кусочками. В миске смешать тмин, кориандр, чили, лимонную цедру и панировочные сухари. Положить рыбу и тщательно перемешать, чтобы панировка равномерно распределилась по всем кусочкам. Накрыть рыбу пищевой пленкой и отставить.

Шаг 3 из 6

Перцы вымыть, разрезать на 4 части и удалить сердцевину. Мякоть нарезать брусочками. Морковь очистить и тоже нарезать брусочками. Цветную капусту вымыть и разобрать на небольшие соцветия.

Шаг 4 из 6

Включить режим «Мой рецепт plus (мультиповар)», установить температуру 160 °С, разогреть масло и обжарить перцы, морковь и капусту, 10 минут. Посолить по вкусу. Выложить овощи на блюдо, накрыть фольгой и оставить в теплом месте.

Шаг 5 из 6

В чаше мультиварки разогреть еще немного масла. Обжарить рыбу, по 5 минут с каждой стороны. Добавить овощи, перемешать и готовить еще 5 минут.

Шаг 6 из 6

Приятного аппетита!

Оцените рецепт:

Другие рецепты

Рецепт: Макароны по-флотски в мультиварке
Готовить 6 мин 1.8 6696

Рецепт: Макароны по-флотски в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Зразы с картофельной начинкой в мультиварке
Готовить 1 мин 3.67 2088

Рецепт: Зразы с картофельной начинкой в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Филе индейки с китайской капустой в мультиварке
Готовить 30 мин 5 1405

Рецепт: Филе индейки с китайской капустой в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Плов с курицей в мультиварке
Готовить 1 мин 3 16310

Рецепт: Плов с курицей в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Паровой омлет в мультиварке
Готовить 30 мин 3.4 2668

Рецепт: Паровой омлет в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Куриное филе с грибами в мультиварке
Готовить 40 мин 4.3 3980

Рецепт: Куриное филе с грибами в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Куриная зажарка с овощами в мультиварке
Готовить 50 мин 5 3467

Рецепт: Куриная зажарка с овощами в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Куриные котлеты на пару в мультиварке
Готовить 35 мин 2.7 5836

Рецепт: Куриные котлеты на пару в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017
Рецепт: Куриная грудка с грибами в мультиварке
Готовить 35 мин 4.33 1789

Рецепт: Куриная грудка с грибами в мультиварке

Вторые блюда в мультиварке 06 апреля 2017