Ингредиенты
1
порция
- Манго 1 шт
- Морковь 1 шт
- Ананас 100 г
- Натуральный йогурт, 2% (без добавок) 200 мл
- Чистая вода 100 мл
Инструкция по приготовлению
Шаг 1 из 4
Для приготовления смузи рекомендуем заранее нарезать и охладить фрукты в холодильнике (1-2 часа в морозильнике).
Шаг 2 из 4
Очистите и нарежьте морковь кусочками по 2-3 см и измельчите их в чаше измельчителя 15-20 сек. на скорости 1.
Шаг 3 из 4
Переложите морковь в мерный стакан. Добавьте манго, ананас и 100 мл воды. Взбейте смесь в мерном стакане: 15-20 сек. на скорости 1, затем ещё 2 раза по 20 сек. на скорости 2 (с перерывом в 1 минуту). Для получения однородной консистенции приподнимайте и опускайте ручной блендер «вверх/вниз» во время измельчения.
Шаг 4 из 4
Добавьте в полученную смесь йогурт, смените насадку на венчик, и вымешивайте ещё 2 раза по 20 сек. на скорости 2 (с перерывом в 1 минуту).
