RU

28 марта 2022 5 317
Распечатать

Рецепт: Сытный смузи с арахисовой пастой

Рецепт: Для блендеров

Ингредиенты

1 порция
  • Банан шт
  • Ореховая паста ст. ложка
  • Натуральный йогурт, 2% (без добавок) 200 мл
  • Овсяные хлопья 50 г
  • Какао порошок (без сахара) ст. ложки

Инструкция по приготовлению

Шаг 1 из 3

Очистите бананы от кожуры и нарежьте на кусочки по 2-3 см. Для приготовления смузи рекомендуем использовать охлажденные бананы (1-2 часа в морозильнике).

Шаг 2 из 3

Измельчите банан в мерном стакане блендерной насадкой до консистенции пюре: 10 сек. на скорости 1, затем ещё 10 сек. на скорости 2. Для получения однородности приподнимайте и опускайте ручной блендер «вверх/вниз» во время измельчения.

Шаг 3 из 3

Добавьте в мерный стакан 100 мл йогурта, овсяные хлопья, какао и арахисовую пасту. Взбейте смесь блендерной насадкой 10 сек. на скорости 1. Оцените объём и консистенцию напитка. Добавьте необходимое количество йогурта и взбейте смесь ещё раз 15-20 сек. на скорости 2.

Оцените рецепт: